Blog wellness
Blog WELL: consejos de salud, nutrición y entrenamiento
Te contamos los secretos y las curiosidades, las verdades y las ideas falsas, acerca de la vida Saludable en este Blog. Te mantenemos informado de las últimas técnicas, publicaciones y descubrimientos relacionados con el tema.
Receta casera de pollo: Rollitos con pimientos y queso
En esta ocasión vamos a dar un enfoque diferente a un alimento que acostumbra a formar una parte importante en los hábitos alimentarios de la población, con una receta casera de pollo. Se trata de un corte magro y rico en proteínas. No obstante, es cierto que empleando ciertas técnicas culinarias tiene tendencia a […]
Composición corporal, ¿fiarnos únicamente de la báscula?
La valoración del estado nutricional es un aspecto muy importante que nos va a ayudar a conocer la situación actual y pasada de nuestro paciente en relación a su alimentación y por lo tanto, de la repercusión que esta puede tener sobre su composición corporal y su estado de salud. Nos permite determinar la adecuación […]
Suplementación deportiva: la creatina
Pasada la temporada estival y con el calor dando los últimos coletazos, es momento de incrementar la carga y el volumen de los entrenamientos, además de tener en cuenta la suplementación deportiva Para conseguir nuestros objetivos, ganancia de fuerza y masa muscular, la creatina puede ser un gran aliado de suplementación deportiva junto con una […]
Receta casera de galletas de frutos secos y cacao
Dado el interés que generan los postres saludables en un mercado plagado de productos de calidad e ingredientes pésimos, vamos a realizar una riquísima receta casera de galletas (su formato puede ser en barrita, bizcocho…únicamente variaríamos la presentación) Se trata de una receta con ingredientes saludables, no obstante esto no significa que el abuso sea […]
Microbiota Intestinal, ¿sabes lo que vive en tu intestino?
MICROBIOTA INTESTINAL Que el ser humano es fisiológicamente complejo e investigar para acabar comprendiendo multitud de procesos es una ardua tarea y con todavía un largo camino por delante, es bien conocido. En los últimos años se han incrementado los estudios referentes a la microbiota intestinal. Interesante, ¿pero de qué me estás […]
Bebidas alcohólicas y dieta, ¿se puede?
“¿El alcohol engorda?, ¿una copita de vino en las comidas se considera saludable, no?” Estas son preguntas muy frecuente que cualquier dietista- nutricionista se encuentra en su consulta. En los meses de verano debido al periodo vacacional se incrementa el consumo de las bebidas alcohólicas en general, que unidas a diferentes hábitos hacen que ganemos […]
Tapeo saludable, ¿se puede conseguir?
Recién estrenada la temporada estival cada vez observamos más gente en bares y terrazas compartiendo con familia y amigos momentos de desconexión y placer gastronómico. Meses atrás hemos podido observar a nuestro alrededor la denominada “operación biquini”, una puesta a punto para este momento con incremento del ejercicio físico y una restricción alimentaria importante y […]
Snacks saludables para momentos difíciles en verano
PARA HACER EL VERANO MAS AMENO, AQUÍ VAN ESTOS SNACKS SALUDABLES Y RÁPIDOS DE HACER PERLAS CONGELADAS DE ARÁNDANOS Tiempo de preparación: 3 horas Calorías por ración: 136kcal Ingredientes: 1 taza de arándanos ½ taza de yogurt Palillos Instrucciones: Coloca el arándano en un palillo y báñalo en yogurt y colócalo en un […]
