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Blog WELL: consejos de salud, nutrición y entrenamiento
Te contamos los secretos y las curiosidades, las verdades y las ideas falsas, acerca de la vida Saludable en este Blog. Te mantenemos informado de las últimas técnicas, publicaciones y descubrimientos relacionados con el tema.
Medicina deportiva y fisioterapia: cuándo suman
Medicina deportiva y fisioterapia ayudan a entrenar con menos riesgo, recuperar mejor y avanzar con un plan seguro y personalizado.
Cómo evitar efecto rebote tras una dieta
Aprende cómo evitar efecto rebote dieta con hábitos realistas, fuerza, proteína y seguimiento para mantener resultados sin volver atrás.
Nutrición personalizada para perder peso de verdad
La nutrición personalizada para perder peso te ayuda a bajar grasa con un plan realista, sostenible y adaptado a tu cuerpo y rutina.
Ejercicio posparto con entrenador: cuándo empezar
Ejercicio posparto con entrenador para volver a moverte con seguridad, recuperar fuerza y avanzar paso a paso según tu cuerpo y tu parto.
Entrenador personal para adelgazar de verdad
Un entrenador personal para adelgazar te ayuda a perder grasa con método, constancia y seguimiento real, sin dietas extremas ni rebotes.
Entrenador personal Barcelona: cómo elegir bien
Cómo elegir un entrenador personal Barcelona con criterio: objetivos, método, seguimiento y resultados sostenibles sin perder tiempo ni motivación.
Entrenamiento personal embarazo: qué sí hacer
Entrenamiento personal embarazo con enfoque seguro y efectivo. Qué ejercicios hacer, qué evitar y cómo adaptarlo a cada trimestre.
Ejercicio durante el embarazo: guía completa para mantenerse activa de forma segura
Ejercicio durante el embarazo: guía completa para mantenerse activa de forma segura El embarazo es una etapa de importantes cambios físicos, hormonales y emocionales. Durante años se recomendó a muchas mujeres reducir su actividad física por precaución. Sin embargo, la evidencia científica actual demuestra que, en ausencia de contraindicaciones médicas u obstétricas, el ejercicio físico […]
Cómo empezar a hacer ejercicio a los 50
Cómo empezar a hacer ejercicio a los 50: Empieza con cabeza y mejora tu calidad de vida Empezar a hacer ejercicio a los 50 puede parecer un reto importante, sobre todo si llevas años sin entrenar o si arrastras molestias físicas. Es normal tener dudas: miedo a lesionarte, a no poder seguir el ritmo o […]
No tengo tiempo para entrenar
No tengo tiempo para entrenar: cómo ponerte en forma con 20 minutos al día Una de las excusas más habituales para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. “No tengo tiempo para entrenar” se ha convertido casi en una frase automática para muchas personas que quieren ponerse en forma pero sienten que su rutina […]
Rutinas de entrenamiento en casa: guía completa
Rutinas de entrenamiento en casa: guía completa Las rutinas de entrenamiento en casa se han convertido en una de las formas más eficaces y realistas de mejorar la forma física sin depender de un gimnasio. Ya no se trata solo de una alternativa puntual, sino de una opción sólida para quienes buscan resultados con flexibilidad, […]
Guía completa para entrenar en casa: cómo empezar y obtener resultados
Entrenar en casa: guía completa para empezar y obtener resultados Entrenar en casa se ha convertido en una de las formas más populares de mejorar la forma física. Cada vez más personas buscan alternativas al gimnasio que les permitan mantenerse activas sin depender de horarios fijos ni desplazamientos. La realidad es que entrenar en casa […]
Entrenamiento online: la guía definitiva
Entrenamiento online: la guía definitiva para integrarlo en tu vida El entrenamiento online ha cambiado la forma en que muchas personas se relacionan con el ejercicio físico. Ya no es necesario depender de un gimnasio, de horarios rígidos o de desplazamientos que muchas veces terminan siendo una excusa para no entrenar. Hoy es posible entrenar […]
Obesidad y ejercicio, cómo afrontarlo?
El ejercicio físico: pilar esencial en el tratamiento integral de la obesidad La obesidad es reconocida hoy cómo una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, que requiere un abordaje integral y sostenido en el tiempo. Así lo señalan tanto la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) como la Organización Mundial de la Salud […]
Fuerza de prensión y longevidad
La relación entre la fuerza de prensión y la longevidad La fuerza de prensión manual (HGS, por sus siglas en inglés) es un biomarcador simple, poco costoso y reproducible que se asocia de forma independiente con mortalidad por todas las causas, enfermedad cardiovascular, fragilidad, deterioro funcional y demencia. La literatura sugiere que niveles más altos […]
Suplemento para un rendimiento deportivo óptimo
Suplemento para rendimiento deportivo óptimo El rendimiento deportivo es una variable que se puede controlar y mejorar gracias a cierto suplemento rendimiento para antes, durante y después del entrenamiento o competición deportiva, dependiendo de lo que se busque. En el WELL Lab hemos propuesto 2 opciones para este objetivo (antes y después) + 1 que […]
