DESCRIPCIÓN PROGRAMA

EMBARAZO Y POSPARTO

El programa de entrenamiento de embarazo y posparto con entrenador personal de WELL está diseñado para acompañarte antes y después del parto de forma segura, progresiva y totalmente personalizada, respetando cada etapa y las necesidades reales de tu cuerpo.

Durante el embarazo y tras el parto, el cuerpo experimenta cambios profundos que requieren un enfoque específico. Por eso, este programa se centra en la recuperación funcional, el trabajo de suelo pélvico, la activación del core profundo, la mejora de la movilidad y la readaptación progresiva al ejercicio, siempre bajo la supervisión de un entrenador personal especializado.

Cada sesión se adapta a tu momento vital, tu historial físico y tus sensaciones, con el objetivo de que puedas volver a entrenar con confianza, sin prisas y sin riesgos, construyendo una base sólida para futuras etapas de entrenamiento.

Este programa no está enfocado a la pérdida de peso ni a la tonificación estética, sino al entrenamiento seguro durante el embarazo y a la recuperación funcional y progresiva tras el parto.

Una vez finalizada esta fase de recuperación, y siempre que el cuerpo esté preparado, podrás continuar con otros programas de WELL orientados a objetivos más específicos, como la tonificación o la mejora de la composición corporal.

En los últimos años, sobre todo en la última década, la comunidad científica ha asumido que el ejercicio de intensidad moderada durante el embarazo no solo no es perjudicial para la embarazada, sino que es beneficioso tanto para la madre como para el feto.

Estar en forma antes del parto ayudará a que salga mejor y que el efecto rebote a posteriori no sea tan grande, facilitando el trabajo muscular y volver a cómo se estaba más rápido.

En WELL contamos con un equipo multidisciplinar y ofrecemos si es necesario visita con nuestro médico deportivo, con el fin de ayudar y recomendar la práctica de actividad física durante el embarazo y el postparto de manera personalizada.

Rodéate de los mejores profesionales para realizar entrenamiento personal hacia tu objetivo:

1. Ten un mejor parto al estar más en forma.
2. Refuerza la zona abdominal – CORE interna suelo pélvico .

Beneficios del programa de entrenamiento de Embarazo y Posparto

• Entrenamiento seguro y adaptado a cada etapa, tanto durante el embarazo como tras el parto, respetando los tiempos reales del cuerpo.

• Recuperación funcional del suelo pélvico y el core profundo, fundamentales para volver a moverte con confianza y prevenir molestias futuras.

• Readaptación progresiva al ejercicio, evitando impactos, sobrecargas y errores habituales tras el parto.

• Mejora de la movilidad y la postura, especialmente en zonas afectadas por los cambios físicos del embarazo.

• Acompañamiento de un entrenador personal especializado, que supervisa cada sesión y ajusta el entrenamiento según tus sensaciones y evolución.

• Prevención de lesiones y dolores recurrentes, frecuentes en esta etapa si no se entrena de forma adecuada.

• Base física sólida para futuras etapas de entrenamiento, una vez finalizada la fase de recuperación.

Elige tu centro y empieza ya a entrenar

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