Nutrición Personalizada SEEDO
Alimentación basada en evidencia científica para mejorar resultados y salud
WELL- LAB | Entrenamiento personalizado, nutrición y medicina deportiva
Nutrición personalizada basada en evidencia científica y certificación SEEDO
Nutrición integrada en WELL-LAB
En WELL, la nutrición no se aborda como una dieta aislada, sino como una herramienta clave dentro del Método WELL-LAB, coordinada con el entrenamiento y el seguimiento profesional.
El objetivo no es solo perder peso, sino mejorar la composición corporal, el rendimiento y la adherencia a largo plazo, evitando enfoques restrictivos o genéricos.
Evaluación nutricional inicial personalizada
Antes de definir cualquier pauta nutricional, se realiza un estudio inicial completo, que permite conocer el punto de partida real de cada persona.
Este estudio inicial es clave para personalizar la nutrición desde el primer momento y evitar recomendaciones estándar que no tienen en cuenta a la persona
Este análisis incluye:
Entrevista personal detallada + Cuestionario online + Test mensual de progreso
Hábitos alimentarios, horarios, estilo de vida, nivel de actividad física y objetivos.
Historial clínico y antecedentes médicos personales para encontrar el equilibrio perfecto
Patologías previas, medicación, lesiones y otros factores que puedan influir.
Detección de alergias, intolerancias y sensibilidades alimentarias
Para garantizar una pauta nutricional segura, personalizada y adaptada a cada caso.
Valoración de la composición corporal para establecer objetivos personalizados
Análisis de peso, masa muscular, grasa corporal y otros parámetros relevantes para establecer objetivos.
Test de intolerancias alimentarias en sangre
- Food Detective para ver la reacción de los alimentos más comunes de nuestra dieta.
- Síntomas de una intolerancia alimentaria:hinchazón, retención de agua, problemas de sueño, dificultad para la pérdida de peso, dolores de cabeza, etc.
- Mide la reacción de 59 alimentos de manera inmediata.
- PDF personalizado con resultados.
- Seguimiento médico posterior.
Nutrición personalizada sin dietas genéricas
En WELL no trabajamos con dietas cerradas ni plantillas estándar.
La nutrición se adapta a:
Los objetivos individuales
El nivel de entrenamiento
El contexto personal y profesional
La capacidad real de adherencia
El planteamiento es flexible, realista y sostenible, pensado para integrarse en el día a día sin generar frustración ni abandono.
Enfoque basado en SEEDO
La nutrición aplicada en WELL se apoya en los principios de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), un marco de referencia basado en la evidencia científica para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.
La Sociedad SEEDO no propone dietas extremas, sino un enfoque integral que combina alimentación equilibrada y ejercicio de fuerza como base para la mejora de la salud y la composición corporal.
Principios clave del enfoque SEEDO aplicados en WELL
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Alimentación estructurada y equilibrada
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Aporte adecuado de proteínas para preservar masa muscular
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Control calórico ajustado al nivel de actividad física
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Prioridad a alimentos con alta densidad nutricional
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Enfoque mediterráneo adaptado a la población española
Todo ello orientado a perder grasa sin comprometer la salud ni el rendimiento.
Nutrición y entrenamiento: un trabajo coordinado
La planificación nutricional se coordina con el entrenamiento personalizado para:
Optimizar el rendimiento
Mejorar la recuperación
Favorecer la pérdida de grasa
Mantener o aumentar la masa muscular
Además, este enfoque puede combinarse de forma planificada con ejercicio cardiovascular y running, siempre ajustando la carga aeróbica al momento y objetivos de cada persona, y evitando excesos o riesgos innecesarios.
La clave del éxito: Seguimiento y ajustes continuos
La nutrición no es estática. A lo largo del proceso se realizan:
Revisiones periódicas
Ajustes según la evolución y los resultados
Adaptaciones a cambios de rutina, horarios o objetivos
Tendrás tu dieta personal en nuestra propia APP para poder seguir desde dónde quieras, con recetas vía mail y con opción de hacer “refresh” y cambiar platos hasta 5 veces.
El objetivo es mantener un enfoque vivo, flexible y eficaz, alineado con la evolución real de cada persona.
¿Para quién está pensada esta nutrición?
Este enfoque es adecuado para personas que:
Quieren perder grasa de forma saludable
Buscan mejorar su composición corporal
Necesitan una nutrición adaptada a su entrenamiento
Valoran un enfoque profesional y basado en ciencia
No es un planteamiento para quien busca soluciones rápidas o dietas milagro.
Empieza con una evaluación nutricional personalizada
El primer paso es conocer tu punto de partida y definir una pauta nutricional adaptada a ti y a tu entrenamiento.